减脂

#减脂#D11
早餐：全麦夹鸡蛋三明治+牛奶.火龙果。
中餐：糙米饭团+牛肉.时蔬.虾。
晚餐：小土豆7个+海草
运动：15分钟：拉伸、开肩、开合跳。
昨晚体重122.5斤。今晚体重121.4斤。减1.1斤
注：前一日记录体重有错误：正确是122.5斤。

2021-08-28