减重减脂

#减重减脂#  #减脂#
D31 （2021.9.18）
早餐：蔬菜鸡蛋三明治+橙子核桃仁.牛奶坚果
中餐：自制牛肉丸+时蔬拌荞麦面
晚餐：在单位吃的西芹+2片鱼豆腐
今天做了柿子月饼✌
运动：减脂操，拉伸，开肩，压筋半小时
昨晚体重119斤，今晚体重118.3斤

2021-09-18