减重减脂

#减重减脂#  #减脂#
D 36（2021.09.24）
早餐：荷叶饼夹蔬菜饼+梨坚果.煎蛋
中餐：玉米1+鸡肉饼.时蔬.虾
晚餐：香菇白菜拌荞麦面+鸡肉饼条
运动：20分钟（今晚种了凌霄，累的满头大汗）
昨晚体重117.6斤，今晚体117.0斤

2021-09-24