北欧食谱｜免揉无糖无油燕麦胡萝卜餐包

【有氧日/尊巴】
练前：全脂奶+咖啡
练后：隔夜巧克力燕麦+烤核桃+菠萝酱+鸡蛋+胡萝卜餐包+耙耙柑+瓢儿白 #减脂#

2022-03-03