懒人料理

燕麦蔬菜肉粥
🥬食材: 燕麦片. 小白菜. 午餐肉

🧂调料: 盐. 橄榄油

🏃🏻‍♂️步骤:
1. 小白菜洗净切段 大小自定
2. 午餐肉取出切块(如果不爱吃猪肉的朋友可以换半成品的鸡肉牛肉块皆可)
3. 热橄榄油下锅翻炒小白菜 可以加点盐
4. 倒水没过小白菜 (不要太多 不然成品会很稀)
5. 加燕麦 一丢丢 毕竟是碳水
6. 水开后加入肉块 中小火熬5-10min 等到燕麦片炸裂 肉味融入粥中 粘稠状即可出锅
#懒人料理# #减脂#

2022-03-20