午餐•2022年4月27日

#午餐•2022年4月27日#

小南瓜芝士色拉

发来的保供小南瓜非常迷你，煮的话就是一泡水，没啥意思。去看了日本人的懒人食谱，建议用微波炉转。

小南瓜切块，微波炉 600W 5min
黄油或者芝士放在热水里软化，拌入南瓜。
放入火腿片，基本就完工。
我自己➕了保供物资里的锅巴，也可以用苏打咸饼干代替。

膳食纤维，蛋白质兼顾的营养轻午餐 😀

生活艰苦时更要用尽资源对自己好一点。

#「一人食」#

2022-04-27