鸡胸肉

鸡胸肉这么做是真好吃！吃腻了水煮鸡胸的减肥宝子们，可以试一下这道燕麦鸡米花，一解炸鸡瘾！➡️准备材料
主料：鸡胸肉300g
辅料：燕麦片适量、牛奶适量、大蒜6颗、洋葱60g、迷迭香适量、欧芹碎适量
调料：生抽3勺、蚝油1勺、料酒、盐少许、DAK黑胡椒碎适量、妙多美式甜辣口味沙拉汁适量
➡️操作流程
1、鸡胸肉切小块，加生抽、蚝油、料酒、盐、黑胡椒碎、蒜、洋葱条，再倒入牛奶没过鸡肉，放入冰箱冷藏腌制1小时。
2、将鸡胸肉裹蛋液和燕麦片，烤箱预热，180度烤20分钟，中途翻面。
3、搭配蘸食妙多美式甜辣口味沙拉汁即可。
备注：也可以搭配其它蘸酱、比如妙多蜂蜜芥末酱、番茄沙司等。#鸡胸肉# ，#减肥#

2022-08-08