2022年08月29日

紫薯山药燕麦杯

做法：
1、紫薯＋山药蒸熟，碾成泥，铺在杯里
（随意放就行，留些空问后面燕麦奶好流下去）

2、一小包即食燕麦＋30 克牛奶＋一勺奇亚籽文火煮五分钟

3、将燕麦奶倒进薯泥杯中，冷藏三小时后开吃
#低脂#

2022-08-29