午餐•2023年3月9日

#午餐•2023年3月9日# ，#轻食#
蛋白质：照烧鸡胸肉，豆腐
碳水：意面，土豆，玉米
蔬菜：甜椒
绿叶菜：综合沙拉菜，羽衣甘蓝
坚果：南瓜子，杏仁片
酱汁：无糖酸奶➕盐➕洋葱碎➕酸黄瓜碎➕黑胡椒粉
▶️羽衣甘蓝焖了一会儿，变得很软
▶️南瓜子杏仁片用空气炸锅烤10分钟
▶️鸡胸肉提前腌了，很嫩

2023-03-09