Ketoflex16/3饮食（第一餐）减脂系列——陈醋拌秋葵

#早餐•2023年7月30日# #减脂打卡# 今天受到台风影响早上下雨了，雨停出门运动，所以比之前的时间都晚。感觉体能比昨天好了一点点，跑3公里+走2公里。自从本周开始空腹跑步以后，身体脂肪代谢加速，这几天出现了皮肤排毒，手背、前臂出现多粒红色小小的疱疹，不痛不痒，慢慢自行吸收消退。早餐8个秋葵，排毒期间增加排毒食物的摄入，其他两餐注意添加了蘑菇和葱类。晚餐后又步行了上万步，每天保证运动量。

2023-07-30