自制

#自制#   #减脂#
沙拉 周末也要健康低脂 自制健康食谱
今天买了秋葵，想着怎么做呢？不能每次都水煮后蘸酱麻油吧，今天想翻翻花样，沉思片刻后，我想起了上次在西餐厅吃过的三文鱼塔塔，心想便手动
拿出秋葵，开水下锅，烫熟，我喜欢稍微软一点的，没有生腥气，记住，水煮的时候加一点盐，滴几滴炒菜的油，不能盖盖子，这样就能最大限度保留秋葵那绿油油的颜色，当然，也不能煮过头，时不时用筷子夹一夹，软了就好了，赶紧拿出来，过凉水，净水哦，再切片，稍微厚一点
取出慕斯圈，拆一包沙拉玉米，小包装那种，倒入慕斯圈底部，勺子稍微压一压，紧实些就好，别太用力，然后放上秋葵片，再放上泡好的枸杞点缀一下，一份看似高大上的健康纯素沙拉就做好了，减脂期可以无限翻单，好看又好吃，重点是超级方便，跟我一起做起来

2023-10-16