午餐•2024年10月18日

211饮食，让减脂生活化！
没有运动，就从吃饭入手，生活化减脂！一家三口都在减，去掉肥肉，去掉口欲，每天吃的也很丰盛。
21天，我减了6斤脂肪8斤体重，爱人一共减了20斤体重，13斤脂肪！
每天两个拳头蔬菜，一个拳头蛋白质，一个拳头主食，你不瘦谁瘦！！！
之前断碳生酮减肥掉发太严重了，不减肥的时候每天炒菜油用的贼多，现在就用小喷壶，半个月油都不见少的！#午餐•2024年10月18日# #减脂#

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