雅菲厨房

今早纳豆。我喜欢吃牛油果🥑，所以一起放一个健康碗。

在日本，日本人吃得最多的大豆制品，也是更年期的小帮手。

✨潮热盗汗、情绪过山车的时候，吃点纳豆真挺舒服～
大豆异黄酮像个温柔的调节器，帮着稳住激素，脾气都顺了点～

✨防止骨质疏松👉关键是它还含钙和维生素K2，骨头偷偷变结实，不怕疏松；

✨纳豆激酶还能给血管减减负，肠道也被益生菌照顾得明明白白～

每天一小碗，慢慢调整，感觉整个人都轻快些～ 姐妹们都可以试试，食补最健康👇

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#雅菲厨房# #早餐•2025年7月24日#

5天前