雅菲厨房

天气一冷，身体就开始悄悄收紧，我的肩颈会因为冷不自然地缩这，气血都不通畅了。气血不足的话，特别容易手脚冰凉、脸色淡淡、情绪低落。
别急着喝咖啡提神，不如煮一碗热腾腾的「药膳八宝粥」，让身体重新被温暖的能量包围。

最近比较忙，对自己的照顾有点不上心😭这碗粥，用压力锅就能轻松完成，短时间就能好好补上能量✨

🌿 药膳小贴士


● 黄芪：补气固表，让你由内而外都有力气。
● 红豆：健脾补血，让气血运行更顺畅。
● 茯苓：安神、去湿，让身体轻盈、心也变静。
● 红枣：补中益气，养血安神。
● 桂圆：温补心脾，缓解疲劳与月经后虚弱。
● 花生：养血润燥，让皮肤有光泽。
● 莲子：养心安神、健脾固气。

睡眠不太好的姐们们，也很适合哦❤️
#雅菲厨房# #晚餐•2025年11月6日#

10天前