嘿yan圈 嘿yan圈
#午餐•2018年9月30日#
三文鱼➕油菜➕西兰花➕蘑菇
😋#增肌减脂#
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#午餐•2018年9月20日#二刷,换了南瓜,果然吃出了栗子味。喜欢稠一些,🎃都化成泥了。葡萄干和花生每一口都是惊喜。#...
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玉米发糕的感觉,味道很清淡。
酸奶加多了,加了勺奇亚籽。忘记加油了,也挺好。很饱腹。#早餐•2018年9月19日##碳水...
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二刷,这次糖减了一半,核桃苹果多加了些😋#早餐•2018年9月18日##健身下午茶##增肌减脂#
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二刷,这次用了方形磨具,减半了量。
放了很多花生,感觉又像在吃花生酥。
喜欢外表焦一点,导致颜色有点深,影响了颜值。
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肖虞 肖虞
#晚餐•2018年9月4日##增肌减脂#满满的蛋白质,伪照烧鸡腿堡,汉堡皮是云朵面包😜😜还有新鲜草芽。装盒后就不好看了🙄
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煎个秋葵,嘴馋的时候,做零食无负担。 #午餐•2018年9月4日##增肌减脂##健身零食#
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