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夏日减脂餐
1.燕麦燕窝粥：燕麦，燕窝，银耳，藜麦，野米，营养丰富，一碗搞定低脂碳水
2.三文鱼刺身：不是所有三文鱼都能...
 言子swallow 言子swallow
#晚餐🌸# #低脂# 自制清火，爽口，低脂的小凉菜，一个变废为宝的食材，猜猜是什么？
 肆季课堂 肆季课堂
营养丰富又低脂的【鲜虾口蘑豆腐汤】
#低脂#
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卤花生：肉桂一根，小米椒两个，冰糖，十三香，香叶，盐，电饭煲煮粥模式，晚上睡觉前开上，早上就能吃到很入味的卤花生了，不吃...
 爱吃豆沙包的小rua_ 爱吃豆沙包的小rua...
尝试做减脂家常菜第一道，成功
#低脂# #家常菜#
 肆季课堂 肆季课堂
简单低脂的【菠菜鸡蛋饼】
#低脂#  #健康吃健康瘦#
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如果我不告诉你所用的食材，估计你怎么也不会猜到这是用紫薯做的，自己做就可以干干净净，没有一点色素，添加剂，连糖我都没有放...
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三文鱼腩，沸水烫熟，抽掉鱼骨，地毯式排查哦，安全点，然后放些料酒腌会儿，我还放了剁椒，当然，不吃辣的忽略哈
锅里放点油，...
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#低脂#
#自制#
快手零失败的红枣发糕
1.大米250克，洗净后浸泡两小时以上（也可泡着放在冰箱冷藏一夜）
2....
 Elaine自由自在 Elaine自由自在
低脂版芝士焗南瓜—芝士嫁给碳水的双倍快乐

220g普通南瓜（已蒸熟） 一袋无糖豆浆粉
搅拌均匀至比较干的状态 铺平

...
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橙子榨汁，留下橙碗
口蘑用盐+面粉浸泡30分钟，去掉蒂，用清水洗净，我是用一次性小牙刷的，撒点盐，磨点黑胡椒，喷点橄榄油...
 石小凤 石小凤
21天低脂纯素饮食  #素食#  #低脂#
 石小凤 石小凤
做了心心念念的荞麦凉拌面，还有辣椒酱
味道感觉好好，原来没有油也可以这么好吃，做饭原来可以这么容易
凉拌的材料：杏鲍菇提...
 石小凤 石小凤
#素食#  #低脂#
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