低体脂的吃法（下厨房）

#晚餐•2015年10月18日##低体脂的吃法##周日传统#多练多吃，少练少吃。多练少吃，就是作。小樱桃萝卜被称为健身的...

#晚餐•2015年10月17日##低体脂的吃法#最近bodypump加了点重，感觉身体恢复有点不够，昨天拉伸完加了10分...

#晚餐•2015年10月15日##低体脂的吃法#炒咸了切个黄瓜就着。好多厨友问为什么拼死拼活练半天效果甚微。上次我的对比...

#晚餐•2015年10月13日##低体脂的吃法#小龙爸爱钓鱼，妈从来不做，就都归我们了。作为米国人自打跟了我，杀鱼、宰鸡...

#晚餐•2015年10月10日##低体脂的吃法#请无视这支楞着的大粗甜椒，举完铁实在太饿，剁吧剁吧就下锅，就着红烧牛肉放...

#早餐•2015年10月8日##低体脂的吃法#爆米花如果自己做，不额外加糖，算是中等偏低升糖食物，这小碗算是今天GRIT...

#晚餐•2015年10月7日##低体脂的吃法#举杠铃的时候突然想起来一会做个泡菜牛肉炒藜麦饭，哎，后面几组核心再也收不住...

#晚餐•2015年10月6日##低体脂的吃法#就着水煮西兰花，愣是没吃够。应该跟做泡菜似的一下做一大缸。中式口味我觉得我...

#晚餐•2015年10月3日##低体脂的吃法##小二儿，来二斤牛肉#味增菠菜，放上芝麻瞬间提升很多。看到厨友说减脂遇到各...

#晚餐•2015年8月11日#屋门口冒出了一个大向日葵。回来以后种的毛豆、茄子、生菜、芥蓝、芝麻菜、青椒、韭菜花、小萝卜...

料酒葱姜和家里有什么香料就放的煮的牛肉，配上这自制烧烤味调料简单好吃，超下肉。别看是红的，其实不辣，是甜椒粉。今天吃的扁...

#低体脂的吃法#锻炼，摘菜，吃饭，幸福的一天。菠菜炒到一半，灵感突现，倒了点泡菜汤进去。我的天，还有比干玉米粒难熟的吗，...

#晚餐•2015年10月1日##低体脂的吃法##小二儿，来二斤牛肉#煎蘑菇，韭菜炒鸡蛋，煮牛肉，黄豆鹰嘴豆。这是今年种在...