云起kingwin
喝一天小米粥看看，南瓜，黄豆，小米粥，早上酸奶碗，午饭加了两个鸡蛋，量不小，热量按计算是不多，看看明天体重，浮动不大可以...
云起kingwin
周末也挑出自己吃的211，但油盐就控制不了太多了，菠菜炒蛋，三文鱼，烤鱼，鸡煲，丝瓜牛肉汤，今天体重：66.1，反反复复...
云起kingwin
晚餐都是各种沙拉，水煮蛋和黄瓜为中心，有啥换啥……量还是多了，但生菜也吃了几餐了，不想再吃了……#晚餐•2024年4月2...
云起kingwin
今天66.35，崩溃，一周多了，反反复复，不但下65无望，还越来越高，昨天吃的不多啊，五点吃完，七点还健身房一小时，这几...
云起kingwin
周末211，娃们果然嫌清淡。口蘑煎三文鱼，杂菜鱼片，西葫芦炒蛋，跟娃们一起吃点白米饭。昨天做了烤五花肉，番茄牛腩，酸菜鱼...
云起kingwin
还是吃太多了，惭愧，明天再少一点！今天体重66.25，上上下下，愁。今晚还外食，愁。昨天吃得偏咸了，改。#午餐•2024...
云起kingwin
中午211，牛肉，南瓜，西葫芦，番茄，全麦吐司一点点，南瓜多了……量还是没控制好，昨晚枸杞肉末汤补一个，今晚西葫芦黄瓜炒...
云起kingwin
今早空腹66.35，进展甚微，周末保持，无功无过吧。今天本来应该又开始苛刻一点，标准211没问题，可又捡了娃没吃完的牛肉...
云起kingwin
彩椒牛肉，燕麦拿铁，今天加了肉桂粉姜黄粉，据说消炎，拿铁味道也不错。吐司和酸菜鱼给宝贝们的，我各吃了一口。#晚餐•202...
