游杨和你
游杨和你.午餐
蛋白质：11只虾
蔬菜：花椰菜 黄椒 红辣椒
碳水：自考全麦面包 1牛角 1黑巧克力 #午餐•2016年...
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游杨和你.还原菜谱
当年布达佩斯的法餐培根野鸡胸卷肥肉配南瓜泥 陪我还原成了中式西班牙火腿鸡胸卷香菇配自制 1.蔓越梅半...
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游杨和你.Morrison买的西班牙火腿太干
蛋白质：西班牙火腿包鸡胸 1/2片芝士
蔬菜：秋葵 西兰花 香菇 番茄
碳...
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游杨和你.French Style Tuna
蛋白质：吞拿鱼 西班牙火腿 150度45分钟慢烤冰冻吞拿鱼排 外包西班牙火...
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游杨和你.为了这奇葩摆盘
蛋白质：希腊酸奶125g 什么什么鱼
蔬菜：青红甜椒 洋葱 番茄
碳水：其实我做的是酸奶红薯塔...
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游杨和你.美餐一大盆
蛋白质：牛肉
蔬菜：玉米粒 胡萝卜 番茄 芹菜 洋葱 西兰花 香菇
碳水：糙米藜麦饭 #午餐•20...
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游杨和你.每天一大碗
蛋白质：牛肉 2蛋白
蔬菜：胡萝卜 番茄 木耳 香菇 菠菜
碳水：Morrison全麦面包2块
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游杨和你.午餐 懒到不想多拿一个盘子
蛋白质：脱脂奶+玉米水当高汤 鸡胸肉
蔬菜：姬松茸 香菇 羽衣甘蓝 胡萝卜 黄甜椒...
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游杨和你.午餐
蛋白质：鸡胸肉
蔬菜：上海青 1/2红椒 1口菇 鲜迷迭香
碳水：Morrison 全麦面包 #午餐•...
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游杨和你.午餐
蛋白质：深藏的鱼
蔬菜：小葫芦瓜 番茄 玉米棒
碳水：黑米莲子粥
Ps：昨天看到不记得哪位作者写的小窍...
