潘美味的小食光
蛋白质：鸡蛋一个 酸奶200g
碳水化合物：燕麦30g 吐司一片
优质脂肪：牛油果半颗
草莓 樱桃
跑步5km 又阴天...
潘美味的小食光
菠菜汤还蛮好喝的
蛋白质：鸡蛋一个 酸奶200g
纤维素：菠菜120g 小番茄2颗
碳水化合物：燕麦30g
优质脂肪：牛...
潘美味的小食光
蛋白质：鸡蛋一个 酸奶200g
纤维素：荷兰豆70g
碳水化合物：燕麦30g
跑步5km
天暖和了真好 #早餐•201...
潘美味的小食光
蛋白质：鸡蛋一个 牛奶200g
纤维素：豌豆50g
碳水化合物：燕麦30g 草莓2颗
鸡蛋好丑 早起跑步5km 又在下...
潘美味的小食光
蛋白质：煎蛋 酸奶200g
纤维素：芦笋30g 青豆45g
碳水化合物：青团一个
优质脂肪：坚果10颗
今天生日 周...
潘美味的小食光
燕麦牛奶 坚果 糖心蛋 火龙果
蛋白质：鸡蛋一个 牛奶200g
碳水化合物：燕麦30g 火龙果半个
优质脂肪：坚果10颗...
潘美味的小食光
酸奶燕麦 糖心蛋 荷兰豆小番茄
蛋白质：鸡蛋一个 酸奶200g
纤维素：荷兰豆100g 小番茄3颗
碳水化合物：燕麦30...
潘美味的小食光
酸奶燕麦 煎蛋 芦笋
蛋白质：鸡蛋一个 酸奶200g
纤维素：芦笋60g
碳水化合物：燕麦30g 草莓3颗
周一怀挺 ...
