做菜（下厨房）

今天的蒸土豆+ 清炒紫甘蓝#做菜#

主食：玉米粒+脱皮绿豆
菜：青瓜丝炒紫甘蓝
调料：无调料#做菜#

昨天的蒸土豆+ 凉拌紫甘蓝#做菜#

主食：玉米粒+蒸土豆
菜：油麦菜、胡瓜、秋葵炒紫甘蓝+亚麻籽粉
调料：盐、松茸鲜、五香粉#做菜#

主食：胚芽米
菜：木耳炒紫甘蓝
调料：盐、五香粉、松茸粉#做菜#

主食：胚芽米
菜：佛手瓜炒紫甘蓝
调料：盐、松茸鲜、五香粉#做菜#

主食：玉米粒+ 脱皮绿豆
菜：茄子炒小南瓜+ 木耳+ 凉拌清炒紫甘蓝
调料：盐、松茸鲜、五香粉、亚麻籽粉#做菜#

主食：胚芽米、土豆
菜：油麦菜、茄子、冬瓜
调料：盐、松茸鲜、五香粉、亚麻籽粉#做菜#

主食：玉米粒+ 脱皮绿豆
菜：紫甘蓝清炒拌甜菜根、炒小南瓜、木耳
调料：盐、松茸鲜、亚麻籽粉#做菜#

主食：玉米粒+ 玉米糁+ 脱皮绿豆
菜：紫甘蓝清炒拌甜菜根、炒小南瓜
调料：盐、松茸鲜、亚麻籽粉
#做菜#

炖煮玉米粒；
菜：紫甘蓝，小南瓜+ 秋葵木耳
调料：盐，酸梅粉，松茸鲜，五香粉#做菜#

主食：玉米粒
菜：西红柿+包菜，木耳
调料：盐、肉桂粉、松茸鲜#做菜#

主食：蒸南瓜
菜：西红柿+包菜，紫菜
调料：盐、松茸鲜、孜然粉#做菜#

主食：玉米糁
菜：西红柿+佛手瓜+ 茄子一起炒；猴头菇黄豆花生做的素松
调料：盐、松茸鲜、梅子粉、椰枣、五香粉#做...