keto（下厨房）

🍀快乐生酮，每天更新菜谱🍀
不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^)
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🥣OMAD：姜葱炒螃蟹+骨汤
🦀7fre...

🍀快乐生酮，每天更新菜谱🍀
不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^)
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🍹午餐：脆皮五花肉+可可肉桂希腊酸奶
午...

🍀快乐生酮，每天更新菜谱🍀
不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^)
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🍹早餐：鳕鱼面+希腊酸奶
昨天水煮牛肉剩...

🍀快乐生酮，每天更新菜谱🍀
不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^)
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🍹午餐：大鹅提拉米苏
用大鹅吐司做了提拉...

🍀快乐生酮，每天更新菜谱🍀
不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^)
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🥣OMAD：大闸蟹+上汤娃娃菜
周末都是...

⚠️「五花肉大法」只是我自己的一套短期食谱~
就是以五花肉为主要热量来源，配合新鲜叶菜和发酵食品；原理就是通过限制饮食，...

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⚠️「五花肉大法」只是我自己的一套短期食谱~
就是以五花肉为主要热量来源，配合新鲜叶菜和发酵食品；原理就是通过限制...

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⚠️「五花肉大法」只是我自己的一套短期食谱~
就是以五花肉为主要热量来源，配合新鲜叶菜和发酵食品；原理就是通过限制...

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⚠️「五花肉大法」是我自己制定的一套短期食谱~
就是以五花肉为主要热量来源，配合新鲜叶菜和发酵食品
原理就是通过限...

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今天开始为期5天的「五花肉大法」
⚠️所谓「五花肉大法」是我给自己的一套短期食谱起的名字，不是什么几天躺瘦的减肥食...

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🍹午餐：生酮蓝莓乳酪仙豆糕
史上最墨迹拆箱测评今天终于完成了！😂
最后一个是已经被剧透的“蓝莓乳酪仙豆糕”~
皮还...

🍹午餐：生酮巧克力软心磅蛋糕🍫
继续拆小嗯投喂的“盲盒”~
今天是被剧透的「巧克力软心磅蛋糕」
巧克力蛋糕包裹着软心巧克...

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中午餐前觉得嘴巴里臭臭的，扎手测了一下血酮，0.7了，入酮成功~
这次爆碳时间比较长，碳水也吃得多，本来计划用一周...

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继续“营养性入酮”（我自造的词，对应喝防弹吃代餐入酮，意思是通过好好吃饭入酮😂）
今天体重只掉了1斤，肚子还有点胀...