keto（下厨房）

〰️
昨天做人一天，今天体重⬇️3斤
爆碳期间体重增长主要是水分💦，我又是易水肿体质，所以一旦不吃碳水和味精，身体就会开...

虽然还有一瓶甲基甜菜碱，不过我还是更爱食补，虽然含量低，但是吸收会好一些。微甜～#午餐•2020年10月9日# #ke...

#keto# #午餐•2020年10月7日#

〰️
🍹午餐：椰子油奇亚籽坚果酸奶+🥒🍅
奇亚籽先拌进酸奶里，吸吸水长胖
再加2勺椰子油、一撮坚果碎、一点肉桂粉
又好吃...

生酮低碳吃什么|09.21🌀荷叶包鸡+云腿月饼
〰️
🍹午餐：生酮云腿月饼+豆浆+🥒🍅
🥣晚餐：荷叶包鸡+海米炒油菜
....

〰️
今天回天津公婆家啦，婆婆给我开小灶吃独食~
🍹午餐：梭子蟹+皮皮虾+卤子拌菜码
家人吃捞面，我吃海鲜
〰️
🥣晚餐...

〰️
🍹午餐：肉松咸蛋黄花鹅+奇亚籽杏仁奶+🥒🍅
中午吃了小嗯做的本月花鹅
咸蛋黄和肉松完美交融，口感还非常润泽，爱了爱...

〰️
🍹下午茶：超级人间的生酮月饼
下午茶是一口酮心的生酮月饼
配现磨手工烘焙咖啡，也太快乐了~
〰️
🥣晚餐：肉酱焗彩...

〰️
🥣OMAD：蒜蓉黑虎虾+芝心肉丸+西蓝花
去山姆斥“巨资”买了一盒巴掌大的黑虎虾
回来搞了蒜蓉烤了，小Figo都快...

〰️
🥣OMAD：W牌牛油火锅~搭配生酮小酥肉
周末就是瞎折腾的日子~今天折腾小酥肉
家里小苏打没了，炸衣就只放了蛋白粉...

〰️
🍹午餐：烤包子+杏仁奶+酸黄瓜+🥒🍅
还是之前剩的烤包子，最后一个热了吃了
希腊酸奶没有了，十一前先不买了
先喝酮...