运动损伤体验家 运动损伤体验家
脑花豆腐。
用的王刚老师发的另一个做法，用豆瓣酱而不是泡椒和啤酒。
#午餐•2026年7月1日# #keto#
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凉拌卤猪耳朵。
#晚餐•2026年6月13日# #keto#
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盐水梅花肉。
盐量3.5%，味道一般，不如叉烧。
#晚餐•2026年6月15日# #keto#
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姜撞奶巴斯克。
#午餐•2026年4月11日# #keto#
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山羊奶巴伐露。
盐之花放多了……
#晚餐•2026年4月5日# #keto#
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奶油蘑菇。
#晚餐•2026年4月2日# #keto#
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生酮柠檬**籽麦芬。
#晚餐•2026年3月31日# #keto#
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百香果凝乳。
#午餐•2026年3月2日# #keto#
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牛肉末炒蛋。
#午餐•2026年3月2日# #keto#
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百香果巴斯克。
百香果味和树莓味并列第二。
奶酪350克
铁塔淡奶油200克
蛋黄20.9克
鸡蛋165克
玉米淀粉10...
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巧克力布朗尼脆片(椰子油版)。
椰子油30克
100%黑巧15克
蛋清55克
1倍甜代糖30克
奶粉10克
木薯淀粉10...
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芦蒿炒牛干巴。
#午餐•2026年2月7日# #keto#
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昭和硬布丁。
时间尝试缩短到57min 结果有些欠熟，看来还是得锁死130℃1h。对阿洛酮糖的个人耐受剂量大概了解了，单...
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焦糖布丁。
做了方子的0.6倍量，奶不够，多加了11克淡奶油，150℃50min ，时间合适。
#午餐•2026年2月6...
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