云水禅心90
健康饮食计划day4，芝麻贝果➕soft chesse、菠菜、鸡蛋、西红柿、薄牛肉片。配早餐红茶。320卡。 #早餐•2...
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100天饮食计划，day2 早餐：全麦煎饼果子。用了30g全麦面粉，1个鸡蛋，3g芝麻，25g牛肉片，菠菜和红椒，抹了辣...
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Pita饼冒充肉夹馍：全麦pita饼，昨天炖了4个小时的大牛排骨肉撕下来剁碎加青椒，生菜和西红柿。另外一个里面还加了一大...
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高蛋白早餐：全麦火腿豆腐卷饼。豆腐＋希腊酸奶＋小葱＋酱油，乱搭配，味道意外地很好哦！牛奶＋煎豆腐 #早餐•2017年8月...
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7点半做瑜伽然后做早饭：全麦三明治，搭配：牛油果希腊酸奶酱、黄瓜片、嫩叶菠菜、两片烤牛肉，另外加一杯半脱脂牛奶和50g草...
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鲜榨石榴汁（100g石榴加400ml水）、火鸡胸萝卜丝包、糙米饼（超市买的只用糙米、藜麦、奇亚籽做的饼，没有额外添加和调...
