小倩714 小倩714
今日份水煮蔬菜有胡萝卜/豌豆/卷心菜/猪蹄～
红红绿绿的忒喜庆了，准备迎接圣诞节咯！

#晚餐•2020年12月9日##...
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准备的材料都用光光, 一点不剩最省心！
一次性做了五个饱满爆浆的紫菜寿司卷，
暂时不着急吃的用保鲜膜包着放冰箱冷藏，
多...
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做寿司剩下的蔬菜和金枪鱼肉碎炖一锅茄汁酸汤，
配黄豆糙米饭，零浪费很环保哦！

#晚餐•2020年12月4日##小倩厨房...
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小倩厨房新研发的低热量高营养简单
快手版本的金枪鱼芝士蔬菜寿司卷🍣
哈哈个个都是皮儿薄大馅儿好吃极了～

#晚餐•202...
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本周主食：糙米黄豆混合煮饭～
糙米每一粒都已经煮开花了～

#晚餐•2020年12月2日##小倩厨房##Mercy...
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没有辣椒吃饭不香，哪怕离开家乡多年，
这个口味始终坚持，不知不觉深入味蕾。

#晚餐•2020年12月1日##Mercy...
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2020最后一个月了，好好吃一顿油润的猪蹄
蔬菜配黄豆糙米饭，为冬天保暖做好准备！

#晚餐•2020年12月1日##小...
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今天先把鸡皮扒下来煎出油，再炒菜加水炖煮入味，
调味料多放一些，滋味浓郁，口感很好呀！

#晚餐•2020年11月30日...
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周末一人食大餐吃起来啦！
滋味浓郁的鸡腿炖蔬菜，酸酸甜甜的茄汁炖菜，
滑嫩炒蛋，黄豆糙米饭🍚，柠檬水。


#晚餐•20...
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今天做个盖浇饭🍛吃吃叭！
主食：黑芝麻黄豆糙米饭🍚
两个菜双拼: 鸡腿肉茄汁炖菜/黑椒美式滑嫩炒蛋

#晚餐•2020年...
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今天的茄汁儿炖菜加了鸡腿肉丁，更加营养，
颜色也很漂亮，味道也酸酸甜甜很棒哦！

#晚餐•2020年11月29日##小倩...
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极简版本的水煮蔬菜，搭配着大荤菜吃，均衡~

#晚餐•2020年11月28日##小倩厨房##Smart Diet Cur...
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感恩节一人食大餐：麻辣烤鸡琵琶腿，水煮蔬菜，
水果，黄豆糙米饭🍚
这个季节的车厘子好贵，产地是南非，少买一点叭！

#晚...
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红红火火麻麻辣辣先卤再烤的琵琶腿来一盘，爽！

#晚餐•2020年11月27日##小倩厨房# #嗜好麻辣重度患者的日常#...
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