#减脂期必备#
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0-9-2-0
小文稳稳稳
之前做的番茄鸡肉魔芋面，方便低卡哦
#一人食#
#减脂期必备#
#蔬菜补充#
#蛋白质补充💪🏻#
#低脂低卡减肥餐#
小文稳稳稳
之前某日的早餐
好大一个司康，在一个据说是挺正宗的店里买的，口感和味道不错唉，不过高糖高油当然能这样啦😂所以偶尔吃吃，要...
小文稳稳稳
ciabatta 三明治🥪
芝士片+西葫芦+虾仁煎蛋+0卡黄芥末酱
这个夏巴塔买了快一个月了一直被我冻在冰箱😂还好没坏...
小文稳稳稳
常吃的快手一锅煮..一般炒个番茄汁打底加水然后+各种蔬菜+鸡胸肉/巴沙鱼/豆腐+馄饨/粉丝/面
好吧其实就是自己煮不辣的...
小文稳稳稳
吃个面包还要炒个生菜虾仁的就我了叭..
不管，我要放肆吃面包也要好好补充营养鸭！
#一人食#
#减脂期必备#
#蔬菜补...
小文稳稳稳
番汁拌小馄饨丝瓜
记得多吃蔬菜🥗
#一人食#
#减脂期必备#
#蔬菜补充#
小文稳稳稳
肉松燕麦鸡蛋布丁碗
是微波炉一叮就成的快手早餐呀☀
#一人食#
#减脂期必备#
小文稳稳稳
#一人食#
#减脂期必备#
#蛋白质补充💪🏻#
烤吐司+可可豆腐抹酱+核桃碎
看到豆腐酱的方子做了可可味的~口感超级...
小文稳稳稳
#一人食#
#减脂期必备#
#三明治🥪！#
鹰嘴豆肉松鸡蛋三明治🥪+银耳红枣羹
小文稳稳稳
#午餐•2019年4月30日#
#一人食#
#减脂期必备#
感觉应该叫土豆塔hhh
自己加了低脂芝士片 虾仁 蘑菇，番...
小文稳稳稳
#一人食#
#下午茶#
#减脂期必备#
全麦蜂蜜酸奶葡萄干蛋糕
第一次用电饭锅做蛋糕..换成了减脂吃的食材
失败了，中间...
小文稳稳稳
#午餐•2019年4月8日#
#一人食#
#便当#
#减脂期必备#
小文稳稳稳
自己做的番茄汁太好吃了呜呜呜，超低卡意面！这是被自己厨艺感动的一周
#一人食#
#🍅番茄#
#减脂期必备#
下厨房用户_x05g
健康又安全的鸡胸肉干丝，学会以后就不再买肉类零食了，这次在番茄黑椒里加了一点孜然粉，又尝试了咖喱味儿的，都很好吃😙#晚餐...
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小文稳稳稳
