吃出漂亮社群sher...
卷心菜拱蛋：四分之一个卷心菜，10g全麦粉，一点水，一个鸡蛋。味道特别赞，满屋子香味儿！做法：卷心菜切丝和面粉，水拌匀，...
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自制全麦抹茶蔓越莓吐司，变着花样消耗它～今天做了南瓜泥馅儿西多士，紫甘蓝➕黄瓜➕剩下的南瓜泥➕少许脱脂牛奶打成思慕雪
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自制全麦抹茶蔓越莓吐司两片：一片煎鸡蛋，一片抹南瓜泥。烤熟。夹了满满的有机罗莎红生菜。
思慕雪：有机秋葵➕有机红生菜➕半...
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两片自制全麦抹茶蔓越莓吐司
有机罗莎红生菜
胡萝卜芝麻蛋饼
思慕雪：有机红生菜➕有机秋葵➕胡萝卜➕黄瓜➕半个苹果➕少许脱...
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巧克力华夫饼：30g全麦粉➕20g燕麦➕5g可可粉➕一个鸡蛋➕少许牛奶拌匀，无油，烤熟
半根黄瓜➕胡萝卜➕半个苹果打成思...
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半根香蕉泥➕胡萝卜丝➕40g燕麦➕一个鸡蛋，不粘锅煎至两面金黄，好好吃😋紫甘蓝➕半根香蕉打成思慕雪。自制无糖脱脂酸奶。 ...
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无油煎蛋。西兰花胡萝卜豆角炒熟➕黑胡椒盐调味。自制全麦面包。自制无糖脱脂酸奶。紫甘蓝➕胡萝卜思慕雪 #十五分钟健康减脂快...
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豆角西兰花焯水3分钟，南瓜切块微波炉高火5分钟叮熟，加黑胡椒，盐调味。鸡蛋➕40g燕麦➕牛奶微波炉高火三分钟。 #十五分...
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南瓜去皮微波炉叮熟碾成泥，打入一个鸡蛋拌匀，不粘锅煎熟。红豆薏仁粥。自制无糖脱脂酸奶。15分钟快手健康减脂早餐。 #十五...
