低脂纯素（下厨房）

【早餐】
全麦面黑米面发糕
小米小红扁豆粥/亚麻籽粉
蒸苋菜
维生素B12一粒
纯素维生素D3一粒
【午餐】
糙米饭
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莜面鱼鱼图片步骤#低脂纯素#

【早餐】
全麦面黑米面发糕
小米小红扁豆粥/亚麻籽粉
蒸红薯叶
维生素B12一粒
纯素维生素D3一粒
【午餐】
糙米饭...

【早餐】
全麦面黑米面红豆包/发糕
冲泡鹰嘴豆浆粉/亚麻籽粉
蒸包菜
维生素B12一粒
纯素维生素D3一粒
【午餐】
...

【早餐】
全麦面黑米面红豆包
小米小红扁豆粥/亚麻籽粉
蒸包菜
维生素B12一粒
纯素维生素D3一粒
【午餐】
糙米饭...

【早餐】
杂粮饼
冲泡鹰嘴豆浆/亚麻籽粉
蒸莙荙菜/少量黄豆
维生素B12一粒
纯素维生素D3一粒
【午餐】
炒面（莜...

【早餐】
杂面饼
玉米糁小红扁豆粥
蒸包菜
维生素B12一粒
纯素维生素D3一粒
【午餐】
蒸面（全麦面/莜面/亚麻籽...

【早餐】
杂面发糕
小米小红扁豆糙米粥/亚麻籽粉
水焖红苋菜/少量黄豆
维生素B12一粒
纯素维生素D3一粒
【午餐】...

【早餐】
杂粮面发糕
冲泡鹰嘴豆浆粉/亚麻籽粉
水炒苋菜/少量黄豆
维生素B12一粒
纯素维生素D3一粒
【午餐】
糙...

【早餐】
全麦菜盒/大黄米面红豆饼
小米小红扁豆粥/亚麻籽粉
水炒苋菜/少量黄豆
维生素B12一粒
纯素维生素D3一粒
...

【早餐】
全麦发面饼
小米红豆粥/亚麻籽粉
水炒红薯叶/少量黄豆
维生素B12一粒
纯素维生素D3一粒
【午餐】
全麦...

【早餐】
全麦面红豆饼/全麦发面饼
小米小红扁豆粥/亚麻籽粉
蒸苋菜/空心菜
维生素B12一粒
纯素维生素D3一粒
【...

【早餐】
全麦面红豆饼
冲泡鹰嘴豆浆粉/亚麻籽粉
蒸苋菜
维生素B12一粒
纯素维生素D3一粒
【午餐】
糙米饭
水炒...

【早餐】
全麦面红豆饼
小米小红扁豆粥/亚麻籽粉
蒸青菜
维生素B12一粒
纯素维生素D3一粒
【水果】
甜瓜/香蕉
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