#减脂也能好好吃好吃的#
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小坏很有爱
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#早餐•2018年12月17日#
从今天开始认真记录自己的三餐，不管是外食还是自制。
KFC的猪柳蛋芝士帕尼尼+奶粉和咖...
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#午餐•2018年12月11日#
菜：蒜末炒菠菜、白菜香干炒百合、煎三文鱼；
主食：米饭。
这个季节的菠菜真好吃，不用焯...
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#午餐•2018年12月10日#
不知道是不是各种调味料没放到位，还是中午不饿，没有期待中好吃。但是煎香蕉和葡萄干的加入...
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#午餐•2018年12月6日#
菜：白菜花菜清炒百合、辣炒西芹香干、煎鸡胸肉；
主食：杂粮饭。
今天去附近的健身工作室体...
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#午餐•2018年12月3日#
菜：卤牛肉、白菜豆腐、萝卜烧肉；
主食：杂粮饭、山芋。
都是昨晚的剩菜，然鹅依然比吃外卖...
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#午餐•2018年11月30日#
菜：生菜胡萝卜炒咖喱鸡胸、红烧鸡翅；
主食：杂粮饭、紫薯。
今天吃饭前跑步啦～
#减脂...
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#午餐•2018年11月29日#
菜：大白菜炒鸡肉肠、香肠、肉圆子、山芋圆子；
主食：杂粮饭、山芋。
昨晚十点多决定做便...
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#早餐•2018年11月27日#
烤面包、火腿、煎鸡蛋、牛奶咖啡～吃完锻炼去～早上好鸭～
#减脂也能好好吃好吃的#
#自律给...
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#午餐•2018年11月26日#
菜：青菜炒口蘑、大白菜、鸡肉肠；
主食：饺子。
并没怎么吃就跑步去了，跑完买了个面包，...
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#午餐•2018年11月22日#
意大利面。
好难吃。。。果然意大利面是我的死穴。。。老是弄不好吃。。。
#减脂也能好好...
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#午餐•2018年11月21日#
菜：煎豆腐、青菜虾皮、红烧萝卜、辣椒土豆丝、香煎鸡胸肉；
主食：蒸南瓜、杂粮饭。
下午...
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#早餐•2018年11月21日#
烤巧克力面包配火腿芝士煎鸡蛋+牛奶咖啡～
有甜味的巧克力面包只有早上敢吃了。
早上好鸭...
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#早餐•2018年11月20日#
香蕉牛奶燕麦粥。
还放了麦麸、可可粉、椰子片、奇亚籽。前一天晚上做好，第二天早上热一热...
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#午餐•2018年11月16日#
菜：白菜豆腐、韭菜鸡蛋、蚝油西兰花胡萝卜、羊肉、水煮鸡蛋;
主食：杂粮饭。
羊肉也是哥...
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