_小小白_
最后一片黑麦坚果吐司，终于吃完啦～🎉盒马的牛乳茶真的好好喝，就是好难买，热量什么的都不要，奶茶翘楚🥰
#碳循环食谱#
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【开放三明治】
每天一杯水后，在外走一小时回来刚好吃早饭，舒心，只是最近的上海也太闷热了吧……解封后直接进入夏天🤣 #碳...
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【卷心菜蛋饼】（碳水9 脂肪10.2 蛋白质17.2）
｛材料｝卷心菜约200克、荷尔美培根一片、鸡蛋一颗，马苏里拉奶酪...
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【一日三餐】
早（碳水26.4、脂肪26、蛋白质14.8）
吐司1片+一个鸡蛋+牛油果半颗，即食沙拉菜+一颗奶酪球+一片...
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【一日三餐】
早（碳水82.6、脂肪9、蛋白质19.2）
吐司两片80克左右、荷尔美加州风味火腿50克、混合生菜100克...
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【一日三餐】
早餐（碳水:40.2、脂肪:6.6、蛋白质:11.9）
杂蔬加蛋三明治
午餐（碳水:14.3、脂肪:22、...
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【一日三餐】
👀早餐（碳水21.3、脂肪6.2、蛋白质4.9）
｛藜麦杂蔬饼｝藜麦70克、混合沙拉菜100克、鸡蛋一颗、...
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【一日三餐】
早餐（碳水21.7、脂肪：19.2、蛋白质：20.7）
鸡蛋清三颗混合20克燕麦片做成饼，撒上原味奶酪铺上...
