#减脂也可以吃得很美好#
来自
Yvonne大宁
阿阿阿胖
加鸡腿的鸡腿饭🍗
#减脂也可以吃得很美好#
A兮酱
#减脂也可以吃得很美好#
食材：黑全麦粉 鸡蛋 包菜 胡萝卜 西葫芦 洋葱 西兰花 小葱 （蔬菜任意搭配） 胡椒粉 盐...
Yvonne大宁
#早餐•2019年4月30日#
早：250卡
鸡蛋80克
全麦贝果70克
金枪鱼40克
有贝果的早晨真幸福
#减脂也...
Yvonne大宁
#午餐•2019年4月29日#
午：356卡
牛肉：100克（熟）
紫米饭：100克
#减脂也可以吃得很美好#
Yvonne大宁
#早餐•2019年4月29日#
早：238卡
鸡蛋：85克
红薯：120克
今天称了下体重~
放任了一个月的体重
一...
Yvonne大宁
#午餐•2019年4月28日#
午：380卡
虾仁220克
燕麦饭100克（肌速）
从去台湾开始到现在
一直在胡吃...
Yvonne大宁
#午餐•2019年4月19日#
午：300卡
菜花200克
鸡蛋两颗
鸡胸肉65克
蓝莓150克
假装我是蛋炒饭
#...
Yvonne大宁
#午餐•2019年4月16日#
午：350卡
去皮鸡腿肉75克
鸡胸肉80克
山药120克
#减脂也可以吃得很美好#
Yvonne大宁
#早餐•2019年4月16日#
早：216卡
南瓜170克
去皮鸡腿肉75克
#减脂也可以吃得很美好#
Yvonne大宁
#午餐•2019年4月15日#
午餐：350卡
虾带壳400克
南瓜220克
#减脂也可以吃得很美好#
Yvonne大宁
#早餐•2019年4月15日#
早：250卡
红薯100
鸡胸肉50
鸡蛋65
这一周不准偷吃！
#减脂也可以吃得...
Yvonne大宁
#早餐•2019年4月12日#
早：250卡
红薯120克
虾带壳150克
#减脂也可以吃得很美好#
Yvonne大宁
#午餐•2019年4月10日#
午：351卡
土豆120克
鸡胸肉120克
#减脂也可以吃得很美好#
Yvonne大宁
#午餐•2019年3月30日#
午：350卡
土豆＋红薯130克
牛里脊160克
台湾行之前最后一次打卡
#减脂也...
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