魔法健康豆儿
『鱼香拌豆腐』
🔸碳水：玉米粒 豌豆
🔸油脂：橄榄油
🔸蛋白质：金枪鱼 豆腐
🔸膳食纤维：胡萝卜
加了料之后太饱了 ...
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只能说
我真的太爱吃了！
又来啦!
『南瓜豆乳鸡胸』
🔸碳水：玉米粒
🔸油脂：橄榄油
🔸蛋白质：鸡胸 杏仁奶
🔸膳食...
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🍿留学小厨房
✨高蛋白海鲜沙拉✨
✨Alta Proteína Ensalada con Mariscos✨
改变...
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『三文鱼菜花米炒饭』
🔸碳水：豌豆 玉米
🔸油脂：三文鱼
🔸蛋白质：三文鱼 豌豆
🔸膳食纤维：菜花 胡萝卜 蘑菇
#...
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『金枪鱼豆腐沙拉』
🔸碳水：玉米粒
🔸油脂：牛油果 芝麻粒
🔸蛋白质：金枪鱼 豆腐
🔸膳食纤维：羽衣甘蓝
拌着牛油果...
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『时蔬鸡胸炒豆腐丝』
🔸碳水：四季豆
🔸油脂：芝麻酱 橄榄油
🔸蛋白质：豆腐丝 鸡胸
🔸膳食纤维：黄瓜 胡萝卜 秋葵
...
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『三文鱼菜花米炒饭』
🔸碳水：豌豆 玉米
🔸油脂：三文鱼
🔸蛋白质：三文鱼 豌豆
🔸膳食纤维：菜花 胡萝卜 蘑菇
太...
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『卧蛋茄子炖土豆』
🔸碳水：土豆
🔸油脂：橄榄油
🔸蛋白质：鸡蛋
🔸膳食纤维：西兰花 茄子 胡萝卜
#健康饮食# ...
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『杂蔬鸡胸』
这个调料配方太棒啦！
🔸碳水：鹰嘴豆 豌豆
🔸油脂：橄榄油
🔸蛋白质：鹰嘴豆 鸡胸
🔸膳食纤维：胡萝卜 ...
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『西葫芦面配粉粉酱』
🔸碳水：鹰嘴豆 南瓜
🔸油脂：坚果 芥末籽酱
🔸蛋白质：希腊酸奶 鹰嘴豆
🔸膳食纤维：南瓜 沙拉...
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今天是金枪鱼沙拉三明治
🔸碳水：全麦面包
🔸油脂：芥末籽酱 希腊酸奶
🔸蛋白质：希腊酸奶 金枪鱼罐头（水浸）
🔸膳食纤...
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家里只有西兰花啦
用西兰花代替菜花 也不错诶！
真的好好吃！！葱花很提味！
有三文鱼真的好棒！
🔸碳水：玉米粒 小豌豆...
