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酮食记
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#酮食堂#
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花椰菜切碎加入鸡蛋做成伪蛋炒盖饭，然后在加入煎好的蛋铺面做成蛋包饭。
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2个鸡蛋无糖无粉鸡蛋糕
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#早餐•2020年3月12日#
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#早餐•2020年3月11日#
黄油融化，关小火，倒蛋液，凝固炒散，再加入一个打散的鸡蛋液，对半堆成半月状。
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#生酮#
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早午餐蛋白质为主，晚餐鸡汤为辅
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#生酮日常#
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#午餐•2020年1月16日#
牛油果1个、鸡蛋三个，放入椰子油并加入马苏里拉芝士铺面，微波炉2.5分钟出炉
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#生酮日常#
非常万能的生酮塔皮方子，终于今天试验成功生酮鸡胸塔，谢谢楼主的无私分享
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改良了一下食材，一个鸡蛋加50ml椰浆，两片低碳吐司泡一晚放冰箱，烤前铺上一层马苏里拉芝士，先最高温预热烤箱，上下火23...
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参照方子比例，换成低碳预拌粉，冷藏发酵一晚长大1.5倍以上。使用方子的密封容器和无盖容器对比，密封烤内部会稍微更湿润一些...
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去掉油修改了部分材料和用量做成无油版，口感很干，优点是低脂肪低碳水。下次做有油版。
#生酮日常#
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才搞懂原来发作品要跟菜谱挂钩的 。好想念之前烤的德国猪肘，因为现在非洲猪瘟都不敢买猪肉了。
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现在才发现跟喵喵大神的作品有撞车，这是被清出群的理由？只能说纯属巧合
#生酮日常#
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两面各煎两分钟实在太柴了，或许牛排太薄了，估计一面半分钟OK了。跟昨天低温80℃烤的完全不能比
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