#体重100体脂20不是梦#
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饭主子
饭主子
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9/100午餐
清蒸鲈鱼、白灼虾、水煮西兰花、清伴米粉
饭主子
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6/100晚餐
焖杂蔬猪肉
饭主子
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5/100午餐
蒸南瓜、无油苦瓜炒肉、烫鸡毛菜豆皮
饭主子
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4/100晚餐
牛排、鸡蛋、红薯、秋葵
饭主子
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4/100午餐
无油版香菜牛肉
韩国泡菜伴豆芽韭菜
金针菇味噌汤
杂粮饭
饭主子
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3/100
晚餐 味增汤（三文鱼骨煮的汤拿来做味噌汤太可）
下午茶：哈密瓜和红心芭乐
饭主子
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3/100
午餐三文鱼骨焖冬瓜、豆腐杂蔬味噌汤、糙米饭
