豆花呵 豆花呵
青菜系列：一根小黄瓜，紫甘蓝一小半，切块直接吃。

蛋白质：自制牛肉113g，给同事2块，有点咸了。
主食：烤贝贝南瓜...
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凉拌萝卜丝：油醋汁，白芝麻
烤羊肉，贝贝南瓜
橙子🍊，每日坚果，无油
黑咖啡#早餐•2024年5月17日# #豆花一人食...
 豆花呵 豆花呵
凉菜：一小根黄瓜，一把羽衣甘蓝，溏心蛋，油醋汁混合，白芝麻装饰即可。
主食：玉米🌽0.5个
水果：应季樱桃🍒。

家里...
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自家种植的羽衣甘蓝，冰菜目前采收2个。
超级流心蛋
樱桃🍒，每日坚果，美式咖啡☕️。
#早餐•2024年5月16日# #...
 豆花呵 豆花呵
家里没有菜叶子了，今天必须安排起来。不吃菜的日子好难受。
牛肉鸡蛋酱。
凉拌紫甘蓝，我的最爱：乌紫甘蓝➕油醋汁➕白芝麻。...
 豆花呵 豆花呵
#午餐•2024年5月15日# #豆花一人食#
 豆花呵 豆花呵
请减脂早餐，昨天有个宴请，其实吃的都是海鲜产品，吃的比较多。
今早吃点啥：必须是家里有啥吃啥。
新鲜应季的水果一定要有的...
 豆花呵 豆花呵
终于可以恢复正常饮食啦
最近胖了好几斤
必须安排减肥减重，刷脂计划
晨跑4公里，跳绳4200。
晚上练力量吧。#早餐•2...
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#早餐•2024年5月10日##豆花一人食#
 豆花呵 豆花呵
#豆花一人食#
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#午餐•2024年5月6日# #豆花一人食#
剩余烤肉，生菜🥬叶子，一张粗粮煎饼。
蛋白质➕蔬菜🥬➕主食，齐了。
多多...
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#享味欧洲# #豆花一人食#
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#早餐•2024年4月28日# #豆花一人食#
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#早餐•2024年4月26日# #豆花一人食#
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