#100天减脂餐单 - 限能量平衡膳食#
来自
紫藤花开A
墨不负
#我的减脂计划#
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墨不负
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下厨房用户_hpgf...
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一大早没有菠菜，用大麦若叶青汁＋蔓越莓干粉替代
肥宅这次减肥一定要成...
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9🈷️14日：151.8（😓距离生理期2天）
空腹🏊：腹式呼...
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9🈷️15日：151
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9🈷️13日：150.8
燃脂派对30➕帕姐10➕拳击操30...
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9月12日：体重151
暴食啦哎呦➕吐啦（嗓子扣坏了）
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9🈷️11日：
餐前：苹果醋➕百香果🍋🍯水
有氧40➕江边快...
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9🈷️9日：体重150.2
雪碧➕冰棒
有氧66➕江边快走➕...
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9🈷️8日：体重151
餐前：苹果醋➕黑咖
沙琪玛3➕...
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9🈷️7日: 主食蒸🎃。 又暴食啦
苹果醋➕黑咖➕可乐🥤...
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9🈷️6日：体重149.3😭😭😭😭😭
餐前：苹果醋➕黑咖
这...
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9🈷️5日：体重149.3
餐前：苹果醋➕椰奶☕️
今天吃了...
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9🈷️4日：体重150.8（晚上吃烧烤喝白酒的代价涨称1斤）...
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