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减脂增肌早餐-130903-金枪鱼蔬菜三明治,水煮蛋,黄瓜酥梨汁
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作者:
撒开蹄子就跑
金枪鱼蔬菜三明治,水煮蛋,黄瓜酥梨汁
用料
全麦切片
一片
芝士片
一片
金枪鱼罐头
适量
玉米粒、西葫芦丁
适量
鸡蛋
2枚
黄瓜
一根
酥梨
一个
减脂增肌早餐-130903-金枪鱼蔬菜三明治,水煮蛋,黄瓜酥梨汁的做法步骤
步骤 1
全麦切片上放芝士片,然后铺一层金枪鱼罐头(尽量控干油),玉米粒和西葫芦丁进微波炉高火打2分钟,平铺在金枪鱼上。
步骤 2
轻磕鸡蛋大头放入白水中煮8分钟左右
步骤 3
黄瓜切块,梨去核切小块,榨汁。
菜谱创建时间:2013-09-03 09:47:27
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