减脂增肌早餐-130911-Scrambled Egg，煎口蘑，金枪鱼，黑面包，石榴汁

口蘑去根，平底不粘锅抹少许橄榄油，底部朝上放入小火煎至内部充满口蘑的汁儿，撒盐出锅，千万比倒掉汁儿，那个最好吃了。

鸡蛋加入一半牛奶充分打散，平底锅内倒入剩下的一半牛奶，中火，锅内牛奶温热即倒入鸡蛋牛奶液，顺时针搅拌，至看不到牛奶，鸡蛋成块状，出锅装盘，撒黑胡椒。

生菜叶洗净，分别盛入黑面包和金枪鱼罐头

石榴从顶部去掉切一刀，沿着中间的间隔棱切开，去掉外皮，随便掰几下里面的，不必完全弄成特干净的籽儿，扔榨汁机里榨成汁。