咖喱海鲜煲

. 土豆切皮洗净，切成滚刀块，胡萝卜也切成滚刀块放入锅中煮至快熟时加入咖喱块搅拌使其融化

取另一锅水烧开，把虾仁、鱿鱼、鳕鱼和西兰花焯水后捞出放入咖喱锅中，倒入少许牛奶并搅匀烧3分钟即可。