【步骤图】鸡蛋麦芬(减脂增肌)的做法_鸡蛋麦芬(减脂增肌)的做法步骤_早餐_下厨房
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鸡蛋麦芬(减脂增肌)
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作者:
zahra 花儿
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减脂阶段,鸡蛋营养最好,可是不想一大早煎蛋搞的油腻腻。水煮蛋不好吃,时差党还没蒸锅。于是看到了paleo eating 的鸡蛋麦芬。烤一次相当于4天的早餐有了找落!撒花当当当!
用料
鸡蛋
8个(12个麦芬)
菠菜,青椒,西兰花(任何蔬菜)
一小把
蘑菇(随意)
鸡肉(香肠,牛肉,扇贝。。均可)
一小块 (熟)
盐
鸡蛋麦芬(减脂增肌)的做法步骤
步骤 1
鸡蛋打碎,搅拌,然后加入蔬菜和肉,搅匀+盐
步骤 2
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然后填入麦芬杯内,1/2至2/3 均可
步骤 3
烤箱预热177度(350华氏),预热后放入烤箱20-25分钟
步骤 4
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吃!
菜谱创建时间:2014-02-17 07:52:21
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