鸡蛋麦芬(减脂增肌）
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作者：
zahra 花儿
减脂阶段，鸡蛋营养最好，可是不想一大早煎蛋搞的油腻腻。水煮蛋不好吃，时差党还没蒸锅。于是看到了paleo eating 的鸡蛋麦芬。烤一次相当于4天的早餐有了找落！撒花当当当！
用料
鸡蛋
8个（12个麦芬）
菠菜，青椒，西兰花（任何蔬菜）
一小把
蘑菇（随意）
鸡肉（香肠，牛肉，扇贝。。均可）
一小块 （熟）
盐
鸡蛋麦芬(减脂增肌）的做法步骤
步骤 1
鸡蛋打碎，搅拌，然后加入蔬菜和肉，搅匀＋盐
步骤 2
然后填入麦芬杯内，1/2至2/3 均可
步骤 3
烤箱预热177度（350华氏），预热后放入烤箱20-25分钟
步骤 4
吃！
菜谱创建时间：2014-02-17 07:52:21
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