元气早餐杂粮粥

每样材料用手松松地抓一把，全部洗净后，倒入慢炖锅里。

倒入足量的开水煮沸后，转最小火炖一晚上。第二天早上就能享用了。

喜欢甜味儿的可以喝前加点红糖。