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哥本哈根减肥餐1⃣️
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作者:
优利西
据说能瘦!前一天吃了想吃得 今日2014/4/1早餐量好体重 开始实行!我想我是认真滴。 2017/6/27更新下说明~ 没吃的都会说饿~吃过的,都知道还可以的!不会饿的前胸贴后背的哈哈~吃着肉会瘦是真的~!我写了一年一次不会损伤什么的,你们可以通过这些天的食谱悟出一些以后自己的变通食谱~ 下厨房不是经常打开看! 有问题微信我:hyolee1020 我也会微信更新每天吃的~ 健康美丽生活吃出来~
用料
黑咖啡
1杯
方糖
1块
菠菜
水煮
番茄
1个
草鸡蛋
2个
牛排200G
1块
生菜
水煮
西柚
半个(吃牛排前)
橄榄油
少许
现磨柠檬海盐
少许
现磨黑胡椒
少许
哥本哈根减肥餐1⃣️的做法步骤
步骤 1
早餐 40大卡
步骤 2
午餐 190大卡
步骤 3
晚餐 170大卡
步骤 4
加餐 60大卡
哥本哈根减肥餐1⃣️的小贴士
16点吃的晚餐!(吃肉前我加了半个红心西柚,我想它可以分解肉的呀) 总摄入量460大卡。
菜谱创建时间:2014-04-01 15:41:26
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