芦笋切成段 ，锅内开水，焯芦笋至翠绿色 用培根卷起 牙签固定
油爆大虾···O(∩_∩)O···
苦瓜也要开水焯，可以去掉点点苦味，锅内热油，蒜瓣炒香 放苦瓜和红黄甜椒
用剩下的芦笋切丁 火腿也切丁 炒米饭
玉米切段 煮熟 装便当盒···