蜜汁烤鸡腿

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作者: Audrey奥黛丽
鸡肉是各种走兽肉类里热量最低的,吃起来没那么有罪恶感。烤制的过程滴油不加,同时还可将其皮、肉内的油脂逼出,并保留肉的纤维感。

用料

蜜汁烤鸡腿的做法步骤

步骤 1

鸡腿洗净,用刀在正面和侧面开几个小口,以便腌制入味。用刀背敲打鸡腿,使肉变松弛。

步骤 2

将除蜂蜜外的其他调料依照用料中的顺序涂抹在鸡腿上,放入盒中,在冰箱腌制2小时。

步骤 3

烤箱200度预热10分钟,鸡腿平放在烤架上,烤制10分钟

步骤 4

取出鸡腿,刷上蜂蜜,烤箱温度调至180度,再烤10分钟

步骤 5

取出鸡腿翻面,刷蜂蜜,再烤制5分钟即可。

菜谱创建时间:2014-07-15 14:48:12
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