Mixed berry and veggie smoothie 莓果蔬菜奶昔
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排毒时间到！
smoothie我经常做，一来非常健康，二来非常省时，有时候不想吃正餐或者没工夫做，就会打smoothie喝。做smoothie的原料是家中常备的，偶尔用光了只要回家路上去趟超市就行，有什么买什么，很是省心。
smoothie没有特别固定的材料也不需要什么技巧，只要有各种莓类、绿叶蔬菜和搅拌器，基本就成功了一大半，因为剩下的步骤就是把原料混在一起打成糊状。莓果的花青素，绿叶蔬菜类的维生素和叶绿素，还有大量的纤维素，打碎以后更容易被人体吸收，想不健康都难。如果早上愿意早起五分钟，现打的smoothie也是非常好的早餐。。。当然po主其实一般都选择多睡五分钟╮(╯_╰)╭
我用的材料比较多，方便大家参考，注意事项可以参考下方小贴士。
Mixed berry and veggie smoothie 莓果蔬菜奶昔的做法步骤
步骤 1
香蕉去皮分小段，所有绿叶蔬菜和莓果洗净沥干，一并放入容器中，加入巴西莓粉、卡姆果粉，倒入少量水（500ml的smoothie我用了100ml左右的水，后面可以酌情加水）。
步骤 3
用手持搅拌棒打碎，小幅度上下移动搅拌棒，使原料都均匀地打在一起，小心不要让smoothie飞溅出来。
菜谱创建时间：2014-08-09 14:44:17