韩式汉堡

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作者: PAPA丫
一个人消化不完的韩国烤肉酱和越南辣酱激发了汉堡热情。汉堡的两片面包看起来干爽,其实热量很高,加进去的黄油我都不想细细考虑。所以要尽量减少再添加热量,并且要大量配上蔬菜帮助消化蛋白质。 本次食谱非常简单,只需要平底锅,不会用到烤箱。小技巧也可以保证厚厚的肉饼多汁且完全熟透。 封面: foodandwine.com

用料

韩式汉堡的做法步骤

步骤 1

绞肉加入盐巴,胡椒,蒜末,姜末,香油 (等其他干粉状调料)搅拌均匀

步骤 2

搓成如图 放入冰箱过夜。(技巧)保持手掌湿润,防止粘手

步骤 3

平底锅加热,不加食用油。(小技巧)在肉饼的中间用大拇指戳一个洞,可以保证内部加热均匀。平底锅和烤箱在加热的能力上还是有一些差距,中间的空洞可以使得加热更加快速完全。煎肉饼时,转为中火。盖上锅盖,等待7-10分钟,翻面。刷上韩国烤肉酱,继续盖上锅盖,等待5-10分钟。(注意)煎肉时刷上烤肉酱可能会焦化,因为烤肉酱有糖分。如果您是完全的健康主义者,建议食用时在刷上烤肉酱。(注意)时间可能会因为肉饼的大小而不同,请自行矫正

步骤 4

煎肉时,将面包中间面朝下在平底锅上加热。面包含有的黄油会使得表面生成焦脆的口感。

步骤 5

淋上韩国辣酱,搭配蔬菜和奶酪片。层层叠起,就能完成了!

菜谱创建时间:2014-09-07 03:54:36
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