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蜜汁香煎鸡胸肉
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作者：
呆滞芒果
用料
蜜汁香煎鸡胸肉的做法步骤
步骤 1
把鸡胸肉斜切成1cm厚的薄片，加入适量盐 椒盐 一小勺蜂蜜 现磨一点黑胡椒 最后加入橄榄油拌匀
步骤 2
因为我们要减脂 所以煎的时候 油什么的我们才不需要呢！！ 所以就要用到不粘锅啦啦啦！！我用的是图上这种 煎完有一条条的印子 是不是很有食欲！！ 但普通的不粘锅都行啦～
步骤 3
让酱汁被肉喝饱大概需要10-15分钟 因为腌制时加了橄榄油 所以煎的时候咱就可以不放油啦～
步骤 4
锅烧热后 中火 一片片加入鸡肉 大约一分钟左右依次翻面煎
步骤 5
翻面之后煎的时间较短 大概45秒左右就搞定啦
蜜汁香煎鸡胸肉的小贴士
因为腌制时加了蜂蜜 所以煎的时候一定要掌握好火候 不然很容易焦的 大家可以小火慢慢煎熟 如果发现表面已经焦黄 但觉得里面还没熟的话可以放入微波炉中加热1分钟
菜谱创建时间：2014-09-22 22:25:26
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