所有材料准备齐全。黄芪当归洗干净，莲子芯摘掉。
插播一则没有钱收的小广告：向苦恼姨妈痛的姐妹们强烈推荐这款Yogi Woman's Moon Cycle茶。经前几天开始喝的确对于缓解姨妈痛有效果！刚开始喝可能不大喜欢味道，但是喝几次就会喜欢上的，暖暖的真的很棒！而且每个小茶包上都会有不一样的一句心灵鸡汤，每次拆开都有拆forturne cookie的期待感(☆_☆)
回归正题：泡发银耳，并把黄色的根蒂减下去。把银耳撕碎。
把所有的配料放入锅中，玫瑰花用手碾碎后放入。煮沸后转小火慢炖4小时，十全大补汤就煮好了！
加强版的早饭会舀半碗十全大补汤，再加半碗的豆奶加热。加热后加入五谷粉、奇亚籽和阿胶粉搅拌均匀。姨妈期间不会加阿胶粉。