番茄酱意粉( 超级简约版 )
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意粉是我在学校增肌减脂体时，一周偶尔吃两三次的备选餐，因为稍微加点番茄酱和盐就好好吃，比较方便快捷又美味
我特地查了一下普通意粉的热量，大概每100克的热量是356大卡，通常一顿一个女生吃大概80克，我搭配着土豆一个和鱼肉肠一根一起吃，大概一顿390大卡，当然，这是不算番茄酱的热量，加上番茄酱大概是420大卡，嫌番茄酱热量高的话可以将它换成小番茄，热量更低更健康噢！
番茄酱意粉( 超级简约版 )的做法步骤
步骤 1
1碗半的水在锅中烧开，加橄榄油，将意粉放进去，煮3到4分钟
步骤 3
可以自行增加土豆，鱼肉肠等，这些配料我都放在第一步一起煮
菜谱创建时间：2015-03-11 19:30:19